Um "
cat nap" é o ato de tirar uma soneca rápida durante o dia, geralmente tirada em intervalos durante o trabalho ou estudo. O termo é baseado na reputação dos gatos de dormirem durante grande parte do dia. Enquanto alguma gente acredita que um cochilo duradouro é necessário para um descanso adequado, os defensores do "cat nap" questionam a eficácia destes momentos estendidos de sono, e argumentam que o corpo humano está projetado para descansos rápidos de 20-30 minutos. De fato, estudos mostram que um cochilo curto pode ser benéfico para o bem-estar físico e mental, incluindo redução do estresse e melhoria da produtividade no trabalho. As empresas estão até começando a implementar salas "de cochilo" para encorajar o descanso breve entre funcionários. Então, da próxima vez que você estiver se sentindo sonolento no trabalho, não se sinta culpado por tirar um "cat nap" — sua saúde e produtividade podem acabar agradecendo.