O músculo trapézio é um músculo grande e largo localizado nas costas e no pescoço. É importante para a movimentação dos ombros, pescoço e coluna vertebral. O músculo trapézio é formado por três partes: a porção superior, a porção média e a porção inferior. A porção superior do músculo trapézio é responsável pela elevação dos ombros. A porção média é responsável pela adução da escápula e pela depressão dos ombros. Já a porção inferior é responsável pela depressão dos ombros e pela elevação da escápula. Esse músculo é bastante exigido em atividades que envolvem o levantamento de objetos pesados, atividades aeróbicas que exigem movimento de braços e também em atividades de resistência. Além disso, problemas no músculo trapézio podem levar a dores no pescoço e nos ombros. Por isso, é importante manter o músculo trapézio em boas condições através de exercícios específicos e alongamentos. Alguns exercícios que ajudam a fortalecer esse músculo são o levantamento de peso, a barra fixa e o remo. Já os alongamentos incluem movimentos que esticam os braços e o pescoço, como o alongamento do gato e o alongamento do pescoço. Em resumo, o músculo trapézio é um músculo importante para a movimentação do pescoço, ombros e coluna vertebral. Sendo assim, é crucial manter esse músculo em boas condições através de exercícios e alongamentos específicos.