Os radicais livres são moléculas que contêm um ou mais elétrons não emparelhados, tornando-as altamente reativas e capazes de causar danos às células e tecidos do nosso corpo. Essas moléculas instáveis podem se formar naturalmente durante processos corporais normais, como respiração e metabolismo, mas também podem ser produzidas por fatores externos, como poluição, exposição ao sol, tabagismo e consumo excessivo de álcool. Quando os radicais livres se acumulam em nossos corpos, podem causar danos celulares que podem levar a doenças crônicas, incluindo doenças cardiovasculares, câncer e doenças neurodegenerativas. Eles também podem causar sinais de envelhecimento, como rugas e manchas na pele. Felizmente, nosso corpo tem sistemas de defesa para ajudar a neutralizar os radicais livres. Esses incluem antioxidantes que podem ajudar a "capturar" os radicais livres antes que eles causem danos. Alimentos ricos em antioxidantes, como frutas e legumes coloridos, podem ajudar a manter o equilíbrio antioxidante do nosso corpo e proteger as células dos danos causados pelos radicais livres. Aprender sobre radicais livres e seus efeitos em nosso corpo pode nos ajudar a tomar medidas para manter nossa saúde e bem-estar. O consumo de alimentos saudáveis e uma vida saudável são fundamentais para manter nossos corpos saudáveis e protegidos contra os danos dos radicais livres.