A creatina é um aminoácido presente naturalmente no nosso organismo e é produzida pelos rins, fígado e pâncreas. Ela é responsável por fornecer energia aos músculos durante exercícios físicos intensos e de curta duração, como levantamento de pesos, sprints e saltos. Por isso, muitos atletas e praticantes de atividades físicas utilizam suplementos de creatina para potencializar o desempenho nos treinos e competições. Além disso, a creatina também pode contribuir com o ganho de massa muscular e aumento da força. No entanto, é importante ressaltar que o uso da creatina deve ser orientado por um profissional da área da saúde, já que a suplementação em excesso pode trazer riscos à saúde, como problemas renais e hepáticos. Além disso, é preciso cuidado na escolha do tipo de creatina a ser utilizado, optando por marcas confiáveis e evitando produtos adulterados ou de procedência duvidosa. Em resumo, a creatina pode trazer benefícios para atletas e praticantes de atividades físicas, porém, seu uso deve ser orientado e monitorado por profissionais capacitados.