Sim, grávidas podem comer sushi, mas com algumas ressalvas. Primeiramente, é importante escolher um restaurante de sushi confiável, que tenha boas práticas de higiene e armazenamento do peixe. Além disso, é recomendável optar por sushi preparado com peixes de águas frias, como atum e salmão, que são menos propensos a conterem parasitas. Evite consumir sushi feito com peixes de águas quentes, como cação e bonito. Outro ponto importante é evitar sushi que contenha molho shoyu ou wasabi em excesso, já que o sódio desses condimentos pode aumentar a retenção de líquidos na gestação. Também é importante evitar as variedades de sushi que possuem maionese e outros molhos mais gordurosos. É possível encontrar opções de sushi mais saudáveis e seguras para grávidas, como os rolinhos feitos com arroz integral, pepino, cenoura, abacate e outros vegetais frescos. Esses tipos de sushi são ricos em nutrientes e fibras, além de serem mais leves e menos gordurosos. Apesar de ser possível comer sushi durante a gestação, é importante lembrar que o consumo de peixes crus pode aumentar o risco de intoxicação alimentar, o que pode ser especialmente perigoso para mulheres grávidas. Portanto, é sempre importante conversar com seu médico antes de fazer qualquer dieta ou escolha alimentar durante a gravidez.o que pode tomar com dengue
