Frequência cardíaca é a medida da quantidade de vezes que o coração bate por minuto. É uma medida importante da saúde do coração, bem como da aptidão física geral de uma pessoa. A frequência cardíaca pode variar dependendo da idade, saúde e outros fatores. Por exemplo, as crianças geralmente têm uma frequência cardíaca mais alta do que os adultos, enquanto os atletas de elite podem ter frequências cardíacas muito baixas. Uma maneira fácil de medir a frequência cardíaca é colocar dois dedos no pulso ou no pescoço e contar quantas vezes você sente os batimentos por um minuto inteiro. A maioria das pessoas tem uma frequência cardíaca em repouso de cerca de 60 a 100 batimentos por minuto. Durante o exercício físico, a frequência cardíaca pode aumentar para 120 batimentos por minuto ou mais, dependendo do nível de esforço. Manter a frequência cardíaca dentro de uma faixa saudável durante o exercício é importante para evitar danos ao coração. Monitorar a frequência cardíaca também pode ser útil para pessoas com doenças cardíacas, pois ajuda a determinar se o coração está funcionando de maneira adequada. Embora a medição da frequência cardíaca seja importante, ela não é a única medida da saúde do coração. O colesterol, a pressão arterial e outros fatores também são importantes. É importante manter um estilo de vida saudável, incluindo uma dieta equilibrada e exercícios regulares, para promover a saúde do coração.