Antioxidantes são substâncias que ajudam a proteger o nosso corpo contra danos causados pelos radicais livres. Estes são moléculas instáveis que podem danificar as células do nosso corpo. Os antioxidantes ajudam a neutralizar esses radicais livres, reduzindo assim os danos celulares e diminuindo o risco de desenvolver doenças crônicas como câncer, diabetes, doenças cardíacas e outras. Existem muitas substâncias antioxidantes naturais presentes em alimentos comuns, tais como frutas, legumes, nozes e sementes. Algumas das substâncias antioxidantes mais conhecidas incluem as vitaminas C e E, o selênio e o betacaroteno. Além de ajudar a prevenir doenças crônicas, os antioxidantes também podem ajudar a melhorar a aparência da nossa pele. Isso ocorre porque essas substâncias ajudam a combater os radicais livres que causam danos à nossa pele e podem contribuir para o envelhecimento precoce. Para garantir uma ingestão adequada de antioxidantes, é importante incluir uma variedade de alimentos ricos nessas substâncias na nossa dieta diária. Algumas opções incluem frutas vermelhas, cítricas, vegetais folhosos escuros como espinafre e couve, e nozes e sementes. Além disso, limitar a exposição a fatores de risco que podem contribuir para a produção excessiva de radicais livres no nosso corpo também é importante. Isso inclui coisas como fumar, beber álcool em excesso e exposição excessiva aos raios UV do sol. Ao seguir uma dieta saudável e equilibrada rica em antioxidantes e limitando a exposição a fatores de risco, podemos ajudar a proteger o nosso corpo contra danos celulares e melhorar a nossa saúde em geral.jogos que dão dinheiro real
