A remada alta na polia é um excelente exercício para fortalecer os músculos das costas e dos braços. Para executá-lo, você precisará de uma máquina de polia alta e uma barra em V. Posicione-se em frente à máquina com os pés afastados na largura dos ombros e pegue a barra em V com as mãos voltadas para a frente. Mantenha os braços estendidos enquanto puxa a barra em direção ao peito. Certifique-se de manter os cotovelos apontados para fora e suavemente puxe as omoplatas para trás. Em seguida, abaixe a barra de volta à posição inicial. É importante manter a postura correta durante todo o movimento e evitar curvar as costas. Com a prática regular deste exercício, você notará um aumento na força e definição dos músculos das costas e dos braços. Além disso, a remada alta na polia é uma ótima opção para quem busca uma alternativa aos exercícios de levantamento de peso livre, pois oferece menor risco de lesões nas articulações e permite trabalhar os músculos de forma mais controlada e precisa.
