Os radicais livres são moléculas altamente reativas que podem causar danos às células do nosso corpo. Eles são produzidos naturalmente como parte do processo metabólico, mas também podem ser gerados por fatores externos, como poluição, tabagismo e radiação UV. Quando há um desequilíbrio entre a produção de
radicais livres e o sistema de defesa antioxidante do corpo, pode haver um acúmulo excessivo dessas moléculas, o que pode levar ao estresse oxidativo e danificar as células. O estresse oxidativo tem sido associado a uma série de condições de saúde, incluindo envelhecimento precoce, doenças cardíacas, câncer e doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson. Para combater o estresse oxidativo, é importante incorporar antioxidantes em sua dieta, como vitaminas C e E, selênio e carotenoides. Além disso, há evidências de que exercícios regulares e redução do estresse podem ajudar a diminuir o acúmulo de radicais livres e melhorar a capacidade antioxidante do corpo. Portanto, é importante adotar um estilo de vida saudável para minimizar os efeitos nocivos dos radicais livres e proteger a saúde a longo prazo.