A “presa de boca” é uma técnica muito utilizada em diversos esportes para aumentar a concentração e melhorar a performance. Consiste em contrair os músculos da boca e da mandíbula enquanto se pratica a atividade física, fazendo com que o cérebro receba mais oxigênio e se mantenha alerta. Alguns estudos indicam que a “presa de boca” pode ajudar a diminuir a frequência cardíaca, reduzir o cansaço e aumentar a resistência. Além disso, a técnica também é utilizada em contextos de pressão psicológica, como em entrevistas de emprego ou apresentações em público, ajudando a controlar a ansiedade e a transmitir mais confiança. Embora seja uma técnica simples, é importante ter cuidado para não contrair demasiado os músculos e causar tensão e desconforto. É recomendado praticar a “presa de boca” com moderação e sempre acompanhado por um profissional qualificado, que possa orientar a técnica de forma adequada. Porém, é importante destacar que a “presa de boca” não é uma solução milagrosa para melhorar a performance em todos os casos. É fundamental combinar a técnica com uma boa alimentação, descanso adequado e treinamento físico regular, para alcançar melhores resultados e evitar lesões.