O cambio de horario é uma medida que é adotada em vários países do mundo para aproveitar melhor a luz do dia durante determinados periodos do ano. Essa medida consiste em adiantar ou atrasar uma hora do relógio em épocas específicas do ano, com o objetivo de economizar energia elétrica e contribuir com a preservação do meio ambiente. Porém, o cambio de horario também pode ter alguns efeitos negativos para a saúde das pessoas. Isso porque o nosso organismo tem um relógio interno que regula as funções corporais, como a temperatura e o sono. Quando há uma mudança brusca no horário, esse relógio biológico pode ficar desregulado, causando fadiga, irritabilidade e até mesmo problemas de saúde mais graves. Por isso, é importante que as pessoas se preparem para o cambio de horario, adiantando ou atrasando seus relógios gradualmente, para que o organismo possa se ajustar de forma mais suave à mudança de horário. Além disso, é recomendável manter uma rotina saudável de sono e alimentação, para minimizar os possíveis efeitos negativos dessa medida. Em resumo, o cambio de horario é uma medida importante para a economia de energia elétrica e a preservação do meio ambiente, mas também pode afetar negativamente a saúde das pessoas. Por isso, é preciso se preparar e adotar hábitos saudáveis para minimizar esses efeitos e aproveitar ao máximo os benefícios que essa medida pode trazer.