Fazer 15 é uma expressão que se popularizou nas redes sociais brasileiras. Ela surgiu como uma brincadeira entre os jovens para se referir àquele momento em que se está com muita fome e se deseja devorar 15 pratos de comida. É claro que isso é exagero, mas a ideia é mostrar o quanto se está desejando uma boa refeição. Mas, brincadeiras à parte, a verdade é que o ato de fazer 15 pode ser visto como um problema para muitas pessoas. Afinal, como conciliar a correria do dia a dia com uma alimentação saudável e balanceada? Muita gente acaba não se alimentando de forma adequada por falta de tempo ou de conhecimento. Uma boa dica para quem quer fazer 15 sem se descuidar da saúde é procurar ajuda de um nutricionista. Ele poderá indicar quais são os alimentos mais indicados para cada pessoa, levando em conta as suas necessidades nutricionais e o estilo de vida. Além disso, o profissional também poderá orientar sobre como fazer as refeições ao longo do dia, para garantir que o corpo esteja sempre bem nutrido. Outra dica importante é tentar preparar as próprias refeições em casa. Assim, é possível controlar melhor os ingredientes utilizados e ter certeza de que se está comendo algo saudável e equilibrado. Além disso, cozinhar pode ser uma atividade prazerosa e relaxante, que ajuda a aliviar o estresse do dia a dia. Em resumo, fazer 15 pode ser uma brincadeira divertida entre amigos, mas é importante lembrar que a alimentação é um assunto sério. Por isso, é fundamental cuidar bem do que se come e buscar ajuda profissional quando necessário. Assim, será possível
fazer 15 sem culpa e com muita saúde.