Blue Monday é uma expressão em inglês que se refere ao terceiro dia útil do mês de janeiro, considerado por muitos o dia mais triste do ano. Isso se deve a uma combinação de fatores, como o fim das festas de final de ano, as baixas temperaturas, o aumento da carga de trabalho após as férias e as dívidas acumuladas. Em 2024, o Blue Monday cairá em 15 de janeiro, e provavelmente muitas pessoas vão se sentir desmotivadas e tristes neste dia. No entanto, é importante lembrar que essa data é apenas uma construção social e que não há motivo para se sentir mal por causa dela. Para enfrentar o Blue Monday e seus possíveis efeitos negativos na saúde mental, é importante cuidar de si mesmo e de suas necessidades emocionais. Algumas dicas incluem praticar atividades que nos dêem prazer, como fazer exercícios físicos ou meditar; conversar com amigos ou familiares sobre nossos sentimentos e preocupações; e procurar ajuda profissional se necessário. Lembre-se de que os sentimentos de tristeza e desmotivação são comuns, e que é perfeitamente normal se sentir assim às vezes. O importante é não se deixar levar por eles e buscar maneiras saudáveis de lidar com essas emoções. Com o tempo e o cuidado adequado, é possível superar o Blue Monday e outros dias difíceis que possam surgir.camisa vasco 2024
