As fases de la marcha, também conhecidas como fases da marcha, referem-se aos diferentes movimentos que nos permitem caminhar. É importante entender as fases da marcha, pois isso permite que sejamos mais conscientes dos nossos movimentos e posturas, evitando lesões e melhorando a nossa qualidade de vida. A primeira fase da marcha é a fase de balanço. Nesta fase, o pé é levantado do chão e o tornozelo é flexionado para permitir que a perna seja trazida para a frente. Além disso, a coxa é elevada para frente e o joelho é flexionado. Esta fase é importante porque inicia a sequência de movimentos necessários para caminhar. Em seguida, ocorre a fase de apoio unipodal, ou seja, a fase em que estamos apoiados em apenas um pé. O movimento nesta fase envolve o deslocamento do peso do corpo para a perna oposta e a flexão do joelho da perna que está agora em contato com o solo para amortecer o choque. A próxima fase é a fase de apoio bipodal. Nesta fase, ambos os pés estão apoiados no chão e o peso é distribuído igualmente entre eles. Esta fase é importante porque permite que o corpo se estabilize antes de caminhar para a frente novamente. Por fim, temos a fase de propulsão. Nesta fase, o pé empurra o solo para trás e o quadril é estendido para permitir que o corpo avance. É importante lembrar que, durante a fase de propulsão, o corpo deve manter uma postura ereta para evitar lesões. Em conclusão, as
fases de la marcha são fundamentais para o movimento humano. Entendendo essas fases, podemos melhorar a nossa postura, prevenir lesões e alcançar uma maior qualidade de vida.