As cãibras são contrações musculares involuntárias e dolorosas que afetam diferentes partes do corpo. Elas geralmente aparecem durante ou após atividade física intensa, mas também podem ocorrer durante a noite ou em situações de estresse. Então,
o que causa cãibra? As cãibras podem ser causadas por uma variedade de fatores, tais como desidratação, falta de eletrólitos, fadiga muscular, exercícios intensos, deficiências nutricionais, problemas vasculares ou neurológicos e medicamentos. Também podem estar relacionadas a condições como doença renal, diabetes ou hipotireoidismo. A desidratação ocorre quando o corpo perde mais água do que consome, o que pode desequilibrar os níveis de eletrólitos no organismo. Estes são compostos químicos que controlam as funções corporais, como a contração muscular. Quando a quantidade de eletrólitos é insuficiente, os músculos podem ter uma tendência maior a se contrair involuntariamente. A fadiga muscular também pode provocar cãibras, uma vez que os músculos cansados tendem a perder o equilíbrio e a coordenação, além de terem uma maior suscetibilidade a lesões. Isso pode ser prevenido com o uso de técnicas de alongamento e recuperação muscular apropriadas. Em resumo, as cãibras podem ter várias causas e é importante tratá-las adequadamente para evitar maiores complicações. A prevenção pode ser feita por meio da hidratação adequada, alimentação equilibrada, descanso adequado e atividade física moderada. Em caso de cãibras frequentes e intensas, é recomendável procurar um médico especialista em tratamento muscular para um diagnóstico mais preciso.