Perimenopausia é um período de transição que as mulheres experimentam à medida que se aproximam da menopausa, que é definida como a ausência de menstruação por um ano inteiro. É uma fase em que o corpo feminino sofre mudanças hormonais significativas, o que pode levar a sintomas como ondas de calor, suores noturnos, alterações de humor, irritabilidade, secura vaginal, insônia e outros problemas de saúde. O processo de perimenopausia pode começar em qualquer lugar entre os 40 e 50 anos de idade e pode durar de alguns meses a vários anos. Durante esse tempo, os ovários começam a produzir menos estrogênio, que é o hormônio responsável por regular o ciclo menstrual, e outros hormônios reprodutivos. Isso pode resultar em menstruação irregular, mais longa ou mais curta, ou até mesmo em sangramento irregular. Além dos sintomas físicos, a perimenopausia também pode afetar o estado mental e emocional de uma mulher. As mudanças hormonais podem levar a alterações de humor, ansiedade, irritabilidade, depressão e insônia. As mulheres perimenopáusicas também podem experimentar uma diminuição da libido ou interesse sexual. Embora a perimenopausia possa ser um momento desafiador para muitas mulheres, existem muitas coisas que podem ser feitas para ajudar a gerenciar os sintomas. Isso inclui uma dieta saudável e equilibrada, exercícios regulares, meditação e outras formas de alívio do estresse, bem como outros tratamentos, como terapia de reposição hormonal ou terapias alternativas. É importante que as mulheres abordem qualquer preocupação de saúde com seu médico e trabalhem em conjunto para encontrar as melhores opções de gerenciamento de sintomas para elas.