A creatina é um dos suplementos mais populares entre os atletas e frequentadores de academia. Ela é usada para melhorar o desempenho físico e aumentar a massa muscular. No entanto, como qualquer suplemento, a creatina também tem seus efeitos colaterais. O efeito colateral mais comum da creatina é o ganho de peso. Isso acontece porque ela aumenta a retenção de líquidos nos músculos, o que pode levar a um aumento da massa corporal. Esse aumento de peso pode ser significativo, então é importante estar preparado para isso. Outro efeito colateral da creatina é a desidratação. Isso acontece porque ela puxa água dos tecidos do corpo para os músculos. Se você não beber água suficiente, pode ficar desidratado e ter problemas de saúde. Algumas pessoas relatam outros efeitos colaterais, como dores de estômago, náusea, diarreia e cãibras musculares. No entanto, esses efeitos são considerados raros e geralmente ocorrem em doses altas ou em pessoas sensíveis à creatina. É importante lembrar que a creatina não é uma substância ilegal, mas deve ser usada com cautela e sempre sob a supervisão de um profissional de saúde. Se você tiver dúvidas sobre o uso da creatina, converse com um médico ou nutricionista antes de começar a tomá-la.cefalexina efeitos colaterais
