Quando você sente tonturas, é comum se sentir desorientado e desequilibrado, além de ter a sensação de que tudo ao seu redor está girando. Existem diversas causas que podem levar a esse sintoma, desde problemas no ouvido interno até doenças neurológicas mais graves. Uma das causas mais comuns de tonturas é a vertigem posicional paroxística benigna (VPPB), que ocorre quando pequenos cristais de cálcio se soltam do ouvido interno e ficam flutuando no líquido do canal semicircular, causando desequilíbrio no cérebro. Outras causas incluem a labirintite, que é uma inflamação no ouvido interno, doenças cardiovasculares, hipoglicemia, distúrbios de ansiedade e enxaqueca. É importante buscar ajuda médica se você estiver experimentando tonturas frequentes ou duradouras, principalmente se estiverem acompanhados de outros sintomas como dor de cabeça, náusea, vômito, falta de ar ou desmaios. O tratamento dependerá da causa subjacente, mas pode envolver a terapia de reabilitação para ajudar a melhorar o equilíbrio e prevenir a recorrência dos episódios de tontura. Para prevenir as tonturas, é importante manter uma boa hidratação, evitar álcool e drogas, especialmente se estiverem misturados, e evitar ficar em ambientes com muita variação de temperatura ou iluminação. Certifique-se também de dormir o suficiente e reduzir o estresse em sua vida cotidiana. Se você estiver com tontura, pare imediatamente de dirigir ou operar máquinas e descanse até que a sensação tenha desaparecido completamente.