Leite engorda é uma afirmação bastante comum e muita gente acaba evitando o consumo do leite ou até mesmo cortando-o completamente da dieta com receio de ganhar peso. No entanto, será que essa afirmação é realmente verdadeira? Antes de tudo, é importante destacar que o leite é uma fonte importante de cálcio e outros nutrientes essenciais para o bom funcionamento do corpo humano. Além disso, alguns estudos sugerem que o consumo de leite pode estar relacionado com a redução do risco de doenças cardíacas e osteoporose, por exemplo. No entanto, em relação à questão do ganho de peso, é preciso levar em consideração que o leite contém calorias e açúcares naturais, sendo um alimento relativamente calórico quando consumido em excesso. Portanto, se o consumo de leite não for controlado e aliado a uma dieta equilibrada e prática regular de atividades físicas, pode contribuir sim para o ganho de peso. Contudo, é importante ressaltar que cada organismo é único e que o consumo de leite deve ser avaliado caso a caso, levando em consideração as necessidades nutricionais de cada indivíduo. Algumas pessoas podem apresentar intolerância à lactose, por exemplo, o que pode dificultar a digestão do leite e gerar alguns desconfortos, como inchaço e diarreia. Portanto, para concluir, afirmar que o
leite engorda pode ser simplista e até mesmo equivocado. O ideal é sempre buscar orientação de um profissional de nutrição para avaliar o consumo adequado de leite e outros alimentos, levando em conta as necessidades e particularidades de cada indivíduo.