A sensação térmica é um tema bastante discutido em todo o mundo, especialmente em épocas de temperaturas extremas. Ela é calculada pelo resultado da combinação da temperatura real do ar com a umidade relativa e a velocidade do vento. Esses três fatores juntos são capazes de criar uma ilusão térmica no corpo humano, fazendo com que a sensação de calor ou frio seja diferente daquela indicada pelo termômetro. No verão, por exemplo, a sensação térmica pode chegar a ser até 10 graus mais alta do que a temperatura real do ar. Já no inverno, a sensação térmica pode ser até 5 graus mais baixa. Isso significa que, quando nos deparamos com temperaturas acima de 30 graus Celsius, a sensação pode ser ainda mais quente e insuportável. Para enfrentar a sensação térmica, é importante tomar algumas precauções. Uma delas é manter-se hidratado, beber bastante água e evitar alimentos muito pesados. É importante também usar roupas largas e leves, de preferência em tecidos naturais como algodão e linho. Além disso, é fundamental evitar exposição ao sol nos horários em que ele está mais forte, entre as 10h e as 16h. Em resumo, a sensação térmica é um fenômeno que merece atenção e cuidado, especialmente nos momentos em que as temperaturas se mostram demasiadamente altas ou baixas. Prevenir-se é sempre a melhor solução, e adotar medidas simples pode fazer uma grande diferença para a nossa saúde e bem-estar.